نصائح علمية .. ابدأ يومك بتناول هذه الفاكهة بدلاً من فنجان القهوة
تناول هذه الفاكهة في الصباح ، وسوف تتفاجأ بنتائجها
القهوة الأولى”. يبدأ الكثير من الناس يومهم بفنجان من القهوة ، وعندما يشعرون بالنعاس والخمول ، تساعد كمية الكافيين على إيقاظهم عن طريق زيادة معدل ضربات القلب ومستوى الأكسجين في الدم ودرجة حرارة الجسم ونشاط الدماغ.
للكافيين العديد من الآثار الإيجابية على الصحة لا يمكن تجاهلها ، ولكنه يسبب أيضًا بعض المشاكل ، لأن الكافيين يرتبط بزيادة الحموضة والضغط وفقدان المعادن وتلف القلب والأرق والإدمان. لذلك ، يوصي الخبراء عند محاولة العثور على قهوة بديلة ، بمحاولة تناول تفاحة كبيرة وصحية.
فوائد التفاح
يعتبر التفاح من أكثر الفواكه شهرة في العالم ، ولسبب وجيه فهو مليء بالعناصر الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل كيرسيتين وفيتامين إي وكاتشين وفيتامين سي والفلوريدين والريتينول وبيتا كاروتين وحمض الكلوروجينيك.
تساعد المكونات الموجودة في التفاح على خفض مستويات الكوليسترول ،
إلى جانب فقدان الوزن ، تحسين وظائف الرئة وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
يحسن صحة القناة الهضمية ويحسن المزاج ، على سبيل المثال لا الحصر.
من المعروف أن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في التفاح تمنع أنواعًا مختلفة من السرطان.
